腰椎間盤突出是常見的疾病之一，它不僅會(huì)在老年人群體中出現(xiàn)，可能在年輕人中也會(huì)出現(xiàn)。
 

　　一、腰間盤突出

　　腰間盤突出一般由腰椎間盤病變或外傷等引起，常表現(xiàn)為腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等
 

　　二、如何判斷腰間盤突出

　　1、彎腰夠地

　　雙腳腳跟并攏，雙臂垂直，慢慢的往下彎腰，檢查下肢是否有放射麻木的感覺。
 

　　2、盡力側(cè)彎

　　分別向左右兩邊側(cè)身彎腰，腿是否有麻木感。
 

　　3、挺腹憋氣

　　仰臥，肘部撐在床上，雙腿繃直，雙肘及腳后跟用力，使腰部離開床面，挺腹、憋氣10秒左右后咳嗽。檢查下肢是否有放射麻木的感覺。
 

　　4、直腿抬高

　　身體仰臥后，雙腿伸直，右腿盡量向上慢慢抬高，檢查下肢是否發(fā)麻。放下右腿后，再換左腿慢慢抬高檢查。

　　有上述反應(yīng)者可至醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診。

　　注意:腰間盤突出病的確診需要專科醫(yī)生的幫助，建議到宜賓民心創(chuàng)傷骨科醫(yī)院和其他骨科專科醫(yī)院結(jié)合病史、查體、影像學(xué)檢查（如X線、磁共振、CT等）綜合判斷。
 

　　三、腰間盤突出得這么治

　　對于腰間盤突出的治療，僅靠吃藥和按摩是很難真正解決問題的。藥物通常僅能起到緩解疼痛的作用，而按摩更是要謹(jǐn)慎進(jìn)行。

　　尤其在癥狀較重的情況下，比如走路不穩(wěn)、有踩棉花感時(shí)。按摩有可能反而會(huì)加重病情，甚至造成癱瘓。

　　標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的治療需要由醫(yī)生來區(qū)分腰間盤突出的類型：

　　●輕度腰間盤突出可保守治療。保守治療包括休息、止痛藥、神經(jīng)根阻滯、理療等。

　　●中至重度腰間盤突出建議微創(chuàng)手術(shù)治療。
 

　　四、防范永遠(yuǎn)大于治療

　　1、保持良好的坐姿：平時(shí)把椅子調(diào)節(jié)到適宜自己的高度，盡量不要蹺二郎腿，坐下時(shí)保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。

　　2、避免長期直立工作：長期直立工作會(huì)導(dǎo)致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)增加。建議工作時(shí)腳下踩踮腳物，并雙腳輪替。

　　3、避免單手提重物：手提重物會(huì)使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，平時(shí)生活中，盡量雙手提相同重量的物品

　　4、正確彎腰搬重物：直接彎腰搬東西，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區(qū)域突出，搬重物時(shí)，最好先單膝跪地。

　　5、最好睡覺睡硬床：腰椎不吃“軟”吃“硬”。為了保護(hù)腰部，最好不要睡在太軟的床上。這里的硬床是支撐腰部的床，這可以幫助保持脊柱的曲率。